제24강 나의 행복 찾기 6

관점의 기능과 역할

① 대상을 파악 -> 대처 방식 선택

② 감정에 영향 <- 축적된 경험 기억에 대한

평가 결과를 제공

③ 반응 행동의 근거, 동기, 이유를 제공

④ 믿음(신념, 가치관) 강화·수정·보완

⑤ 자신과 세상을 대하는 마음가짐 정리

-> 행복 비율에 강력한 변수

 

관점의 전환

이전의 경험과 새로운 경험을 반복하면

새로운 가치관이나 관점이 만들어진다!

 

관점의 전환 : 시스템 2(메타인지)를 가동해라

① 관점의 변화는 언어의 변화로 시작된다

② ‘당연함’에 의문을 제기해 보라

(당연 = 일반화된, 고정된 ‘관점’)

③ 관찰(꾸준히, 찬찬히, 오래, 천천히..)

 

꼭! 기억하자!

-> 나의 관점은 형성될 당시에는 최선의 선택이었고,

나에게 가장 적절한 것이었다는 사실

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